只是一个单纯的身体练习吗？
通过 ATM（动中觉察）的动作，在很短的时间内我们就可以在自己的动作中体验到轻盈，舒畅和优雅，但这只是一个单纯身体的练习吗？
作为人类的我们，如果不需要动的话，我们就不会有大脑。植物可以适应环境，有的科学家甚至提出树木也有感觉，但它们没有大脑。
在大部分的ATM课堂中，学生们被邀请去跟随老师的语言引导而不是模仿老师的动作示范。
这样的方式把每个学生带到一个模式中，即先想象动作，再去以实验的的方式，实际体验动作的呈现。
回忆下你上一次用演示的方式教孩子“如何去做”你想要他做的事情。
这样，孩子对你意图的领会要比让他们自己去做快的多。但同时，你给他们的思考和想象的时间和空间也少的多。
我们都这样做过，大部分时候我们都是打着节约时间的借口，或者甚至更糟的是我们想要证明自己是正确的。
想象（这里意思是在大脑中描绘出一个画面）或者描绘，相比单纯的看别人演示一个动作或一个行为（主要在运动皮质区），会让大脑有更多的参与度。
它有什么益处呢？
从医学的角度来看，毫无疑问，大脑的锻炼可以减缓神经或者神经元连接的自然衰退，以减缓大脑的老化。
越来越多的神经科学将大脑描述成一块巨大的肌肉，得益于它的可塑性，就像身体中的每一块肌肉一样，他可以被训练。
然而，不容易被科学证明的是那些对情绪的功效以及我们应对它们的方式。
大部分时候，情绪会呈现在身体上，就像感觉到不能呼吸，腹部的紧张或者肩膀的紧张等等。
但创始点，起始的位置，每一个的根源都是在大脑。
Source: Carnegie Mellon University
作为一个费登奎斯从业者，在我的练习中，特别让人着迷的是：很多学生在几个月的练习之后来跟我说练习让他们变得自信了，改变了他们跟周围人的关系，或者就是最简单的倾听能力以及对他人的更敞开；所有这些都和自我信任和自爱有关。
试想，当你在辅导孩子作业的时候或者你给团队成员安排任务，无论哪种情况只有当对方按照他们感觉好的他们认为对的方式去做的时候，才会获得自信，而不是去模仿你做的方式。无论哪种情况，指导者的重要意义就是让他人感觉到被支持，无论结果是否达到指导者的期待。 指导者的角色是给对方支持，而不是直接让对方达到你的期待。
自信和自我信任可以是生来的品质，也可以后天一点点获取，但同时也很容易就被抑制。
当然，我不能用科学来证实，这只是来自我个人的经验，但是可以肯定的是，在躺在地板上的时候，通过练习这样的深度倾听和自我关注，探索一切使用神经系统去移动身体的可能性，会触发好奇心，在大脑中激活创造，让自己意识到曾经无意识忽略的无数的可能性和选择。
我喜欢的上课方式是就好像学生在做拼图。对拼图的领悟，尺寸，形状和颜色都是每个学生很个人化的，就像是他们为自己创造的一个暂存艺术。在上课时，有时我有“特权”看到这些不同艺术的发生，有时这些艺术只发生在每个人自己内部。
我不在意是否未来有一天科学可以证明我的直觉，因为它的美就在于它是艺术的同时也是身心的练习。
“人生是一旅程，从人类到成为人的旅程”
