费登奎斯方法

是什么?

费登奎斯身体教育是一个实践性的，过程性及系统性的自我提升。

短语“身体教育”，意味着通过动作和对你身体的实时感知去引导你寻求积极的改变。

费登奎斯方法是一个整体性的教育系统，并在环境中发展功能性自我认知。它运用轻盈的移动去帮助人们重新获得范围更广且更多样化的动作，以此提高动作之间的灵活性和配合性，允许你去重新探索运动的能力及内在的优雅。

费登奎斯 Feldenkrais Method® 工作法包含两种形式:

动中觉知® (ATM)
功能整合® (FI).

它是如何工作的?

移动是一项身体的活动，但是我们所有的动作和行为是由神经系统发起并控制，总的来说，是大脑活动和神经连结。

你自己身体的意识和关注激发了大脑去创造新的神经路径，增加最佳行为模式和功能模式的可能。

大脑活动被称作“神经可塑性”。神经可塑性是指允许全部所学的事物发生。

当你学习到了更好的移动方式，你会体验到来自平衡、呼吸、协调、灵活性、认知、见解等方面的改善。