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免费体验课：发现改善日常生活的实用工具，开启探索帕斯卡（Pascal）独特教学风格的“内在流动”（Inside Moves）之旅。...

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1节课 重获肩部自由 这是一节仰卧课程，专注于化解胸肌紧绷，恢复肩膀的自然灵活。通过呼吸与骨盆的协同运动，释放长期积累的紧张，让肩颈回归轻松状态。...

放松背部和脊柱，然后抱着自己安然入睡...

这堂动中觉察课程将温和地引导您，通过释放盆腔、下背部和呼吸的紧张， 缓解经期不适。 在缓慢、专注的探索中，您将发现微小而有意识的动作如何能够自然恢复舒适感、减轻痉挛，并为全身带来轻松感。...

通过这堂专为解放骶髂关节设计的费登奎斯课程，释放身体的僵硬与束缚，重新发现动作的流畅与自如。...