关系，始于邀请，终于共创与共享

实践和共创的意义与美好

实践和共创的意义与美好所有的想像，都不如亲身实践来得美好。早晨，刚刚练习了昨晚的课程，结束的时候，我感动得哭了。在身体某些部位的极度放松和柔软中，我看到了更大的画面和空间，动作是由左边发起的，好像一个邀请，但是我感受到身体右侧，以及所有的关联部位，一直在支持和回应。最后，这份支持和共创的精神以及所呈现出来的更大的画面感动了我。当我看着全图，左侧、右侧只是不同部位的称呼，可能动作和感知上有先后，但它们一直在互动和流动。尤其结束后，站起来，走动之后，对身体每个部位的动作和感知更加清晰，这种一致性和一体感会更明显。

重置和刷新就好像是 here and now 的调频

还有很重要的，每一次动作开始前，重置和刷新那个平衡位、中立位、起始位，这个重置的微小动作，这份重复，就开始在创造空间。我在这个过程看到了那份不着急，那份重视，那个校准与核对，那个重新出发，而不是想当然或者我知道，我感受到了这个小小的仪式带给身体和生命的敬畏。就好像我们每天如何开启新的一天，不用着急，先回到自己，回到那个最舒服的位置。就好像我们在关系中的每一次互动，哪怕是日常的琐碎和重复，都可以先回到自己和原点，带着好奇，重新出发。

新一期费登奎斯 by 帕斯卡线上课昨晚开启，主题是关于拉伸。坦白说，这个主题之前并不让我兴奋，只是有翻译角色的关系，还有课前的准备，探索了肩关节部位的解剖和专用名词，然后想到可以和那些久未见面的伙伴们有一些连结和互动，让我慢慢跟随并进入状态。

从留白到相信到更多

我知道帕斯卡的课程是会有很多意想不到的深入和惊喜的，想不到的动作变体，想不到从一个部位进入，可以探索出多大的空间。就是这份不经意和不期待，课程中，也可以感觉到动作指令输出的前几秒，有些同学是有困惑的，这困惑或迷惘的几秒，给了摸索、探索和觉察自我的空间。我在练习费登奎斯的早期，有过因为不能马上明白动作、着急而生气的发生，如今，更多的是相信身体，尝试动作，那个轻盈和清晰的部分自然会出现和发现。加上，会有更多的变体和身体部位参与进来，带来了不同的感知和灵感，最终会找到那种更多可能性和辽阔的感觉。

还有最后的休息和沉淀，我的感悟和豁然，经常在那一刻发生。虽然从神经科学的角度，说带领者通过语言的描述，神经系统好像也经历了这个动作的路径和过程。可是我用身体真正去做、去探索和经验动作，停下来之后一点一点扫描和感知身体，尤其是那些貌似不曾明显参与的部位，比如脖子，左脸，躯干的左侧，腹部的左侧，那种柔软和临在，好像它们从不曾如此放松和通透。

也感谢小伙伴的提问，关于做完一侧是否要去做另一侧，让我多了一份关注去感知右侧的状态和需要。然而，最后一刻，没有什么左侧右侧，它们都在同一个空间，在一个邀请之后做了不同的事，收获了不同的感觉。过程中每一次休息，停下来感知，就像一个烟花，“砰”得一下飞上天空，你不知道会点亮多少角落和美好。

夏天到了，为自己的身体创造一次花火大会，为生命的每一次出发和遇见而庆祝！