费登奎斯・劲致拉伸 | Felden-Stretch

描述

“用費登奎斯來拉筋⋯⋯這是在開玩笑嗎？”

你可能聽說過費登奎斯（Feldenkrais）的核心是「不費力」，但在我看來，這是一個常見的誤解。事實上，改善動作確實是為了減少不必要的出力——但減少出力本身是一個積極主動的過程，需要高度的專注、敏銳度與創造力。

在這次的工作坊中，我將帶領你跨越「不費力」的誤區，走向更深層的理解，帶你前往未曾探索的新境地。

帕斯卡（Pascal），IFF（國際費登奎斯聯盟）認證實踐者

超越極限：將方法推向深處

伸展是人類身體自然且基本的渴望；我們的組織與關節渴求那種擴張感，以保持健康、韌性與舒適度。

從神經科學的角度來看，「安全感與穩定性」是提升柔軟度的關鍵因素。這正是費登奎斯方法的卓越之處：透過教導神經系統「放鬆是安全的」，我們能釋放出那種僅靠強迫出力永遠無法達到的身體靈活性。

透過工作坊的課程，我們正進一步延伸（Stretch）此方法的邊界。我們將運用費登奎斯的核心原則，並將其引向全新的方向——在挑戰極限的同時，尋找「努力」與「智慧」交匯的完美平衡點。

這門課適合你嗎？

本課程對所有年齡層和體能狀況的人開放，特別適合以下族群：

• 專注的練習者： 若你練習瑜伽、太極、氣功或類似運動，並希望為自己的動作注入更深層的神經科學「優勢」。
• 好奇的探索者： 若你想透過探索費登奎斯方法（Feldenkrais Method®）的界限，來深化對其精髓的理解。
• 康復中的行動者： 若你想改善（近期或陳年）舊傷後的動作品質。
• 對伸展卻步者： 若你通常覺得伸展既痛苦又乏味，並已準備好嘗試一種更聰明、更有能量的方式。

你將在這裡找到豐富個人練習的工具，或單純為日常生活增添能量與舒適感。

每堂課程包含：

• 動中覺察（ATM）課程： 引導式的「動中覺察®」動作序列。
• 解剖學講解： 深入了解您的組織與關節結構。
• 拉筋實踐應用： 將費登奎斯原則整合至功能性的伸展中。

報名資訊與細節

• 形式： 線上直播課程 + 錄影回放權限
• 時間： 每週三晚上 19:30
• 堂數： 共 8 堂課
• 課程表： 即將公布

特別優惠

• 預收報名： 您的提早預訂能幫助我們更有效地規劃課程。為了感謝您的支持，在正式課程日期公布前，我們提供「預收報名」優惠折扣。
• 培訓學員： 我們支持您的持續學習。參與我們費登奎斯（Feldenkrais）或 Integratis 整合按摩培訓課程的學員，請在報名前索取您的專屬優惠代碼。