CYS#6: 颈部自由，容颜焕发

描述

颈部的紧张和疼痛会表现为面部明显的疲劳，甚至导致头痛。

受到费登奎斯方法的启发，这一系列动作为释放颈部紧张提供了一种温和而有力的方法。它对那些在身体这个部位感到不适或活动受限的人特别有益。通过改善你的活动范围，提供更大的旋转和弯曲自由度，从而缓解累积的紧张。

这种练习非常适合在一天的工作结束后进行，可以在平时的环境中进行，能有效缓解累积的紧张，带来整体的平静和健康。

聆听节选：

本课程是 “通过运动提高认识 ”6 课时工作坊的一部分 为您的肩颈着色