髋关节

线上身心工作坊：释放压力，重启“屏幕生活”，建立持久的身心韧性。 在风暴中找回内在宁静。用智慧去移动，而非蛮力。...

帕斯卡亲授费登奎斯在线直播工作坊 6节课...

这堂动中觉察课程将温和地引导您，通过释放盆腔、下背部和呼吸的紧张， 缓解经期不适。 在缓慢、专注的探索中，您将发现微小而有意识的动作如何能够自然恢复舒适感、减轻痉挛，并为全身带来轻松感。...

通过这堂专为解放骶髂关节设计的费登奎斯课程，释放身体的僵硬与束缚，重新发现动作的流畅与自如。...

通过这堂费登奎斯（动中觉察）高阶课程，唤醒您的盆底肌觉知，精准释放紧张，提升动作协调性。温和而富有意识的探索，为安全强化训练奠定基础。...

1节课 重获肩部自由 这是一节仰卧课程，专注于化解胸肌紧绷，恢复肩膀的自然灵活。通过呼吸与骨盆的协同运动，释放长期积累的紧张，让肩颈回归轻松状态。...