内在流动
失眠的问题，是近二年才偶尔出现的，虽然不是惯犯，却也足够烦恼。通常会发生在有情绪的时候，焦虑的时候，身体不适的时候，需要出门远行的时候，真的像是雪上加霜。那种感觉，身体明明很疲惫了，很无力了，或者身体有些部位，尤其头部范围有点紧了，甚至觉得有点困了，可是依然睡不着。无法入睡的时间总觉得特别长，过得也慢，偶尔也会打哈欠，可那也只是个假象，好像可以睡着了，可依然是翻来覆去。
气温舒适的时候，选择多一些，可以起来走一走，换到沙发躺一躺，或者看点书，追个剧。可是天冷的时候就不大愿意起来，只能躺在床上，觉察呼吸，做一些轻微的身体动作比如转头，身体或许放松一点了，但对于睡眠依然是无济于事。有时候放点冥想的音频，听到凌晨，才能迷迷糊糊睡上一二个小时。然后第二天就会有点疲累和无力。
以前我总是很爱睡觉，不够睡，睡不够的那种，如今终于有时间睡觉了，却睡不着了。有时候真的好羡慕我家猫猫，每天睡十几到二十个小时。
良好和充分睡眠是我很看重的事情，记得母亲更年期的那些年一直被睡眠问题困扰，情绪也变得糟糕。面对那样的妈妈，我心里是有害怕的，那时候也不懂得表达，也没有寻求帮助和药物的干预。好多年之后，她的睡眠依然不太好，虽没有那么频繁，却也时时让她烦恼。
她做了很多尝试，中药调理，饮食调理，早睡早起等等，有一些改善，或者说不再有长期失眠。但愿如今失眠已经不是她的常客，而是“贵宾”了。
身边同龄好友也经常分享当前的睡眠问题，入睡困难或者早醒等等。有时候她们也会借助药物的帮助，我自以为自己方法很多，或者还没有到连续作战的情况，所以暂时还没有屈服用药。我对安眠药也有恐惧，怕依赖，怕无可救药，怕效果太好睡不醒的那种失控感。
除了关系到健康、衰老、疾病等等，在意睡眠质量的重要原因当然还有它会影响我的情绪，影响生活和关系。睡不好了，自然不会开心，身体疲累就不愿意出门，运动；精神不好了也没有创造力和行动力，有点死水一潭，没有出路的感觉。
好在，如今也只是萌芽阶段，我也懂得求助。会找闺蜜说一说，会找亲人撒个娇，也会找专业的身体工作者来支持。这样基本上日常生活可以良性循环着，我也有选择地尝试不同的兴趣、爱好，尊重自己的节奏和脆弱。更重要的，我决定好好研究关于更年期、衰老、疾病这些话题，专注做事的感觉和过程中已经享受到不少乐趣。
所以，更年期，福兮祸兮？你怎么说呢？
注：原文发布于作者的 微信公众号
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