动中觉察是一个团体课

老师会用语言去进行引导帮助探索身体和思维。在这个过程中，我们的感官和意识会被培养起来并允许我们去探索自己的惯用行为模式。

这帮助我们去连结感觉，感知，思想，想象，大脑，神经系统，肌肉系统和骨骼系统等，重新构建它们的运作方式。

用这个方法, 我们可以学习到怎样才能更加高效地用一个轻松、和谐并且流畅地方式进行锻炼。