我们都说要“好好爱自己”，
可是什么才叫好好爱自己呢？
自己到底是什么？
一个人如果没有感受力，感知不到自己，那又如何谈爱呢？
从婴儿时期开始我们的大脑就开始储存经历，并且从环境和关系（尤其是我们和养育教育者以及文化等）中创造记忆了。基于这些经历和记忆就形成了我们自己的信念。
长大后，这些信念有些可能适合当下的状态，有些已经可能不适合了。 意识到自己的模式和习惯，会让我们了解自己的信念，了解这些信念是积极还是会拖累我们。
如果我们觉察到这些信念，我们就会知道自己需要做什么，知道自己需要改变的方向。
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