简介
在这个世界上，我们面临着有效利用每一分钟的压力，寻找自我保健的时间有时似乎是一个难以克服的挑战，或者是次要的。
这门新课程以费登奎斯方法（Feldenkrais Method®）为基础，为那些生活节奏紧张但仍希望改善身心健康的人提供了实用有效的解决方案。
无论您是工作过度的专业人士、劳累过度的父母，还是只是希望最大限度地利用时间的人，这些简短的费登奎斯课程都能完美地融入您繁忙的日程安排中。
每天只需几分钟，您就能感受到对身心的持久益处。
为何目的?
我们的系列运动课程仅需 20-25 分钟，可快速、集中地将 费登奎斯方法（Feldenkrais Method®）的强大原理融入您繁忙的日常生活中。
我们直奔主题，将时间集中在基本而有效的练习上，以改善您的姿势，缓解紧张，使您在日常活动中更加轻松自如。
课程非常实用。有些课程甚至可以在日常生活中使用：办公室、公共交通、街道、卧室、厨房等。
还有一些课程可以在早晨使用，对于快速开始新的一天，以及消除与晚上长时间躺卧有关的肌肉紧张特别有效。
在不影响日程安排的情况下，准备好发现一种全新的方法，让生活更加平衡。
老师的笔记
“通过介绍这种新的练习方法，我并不是在暗示 ：”动中觉察 “课程通常太长了。因为要揭示无意识的模式，时间是必不可少的。
这些浓缩课程从另一个角度，为我们了解费登奎斯方法提供了有意义的一瞥。
它们应该补充，而不是替代更长、更全面的课程。
它们可以作为个人深入研究该方法的切入点，随着时间的推移，促进对其原理更丰富的理解和体现。”
~~ 帕斯卡 ~~
包括什么?
12 节动中觉察(Awareness Through Movement®)的简短、实用、轻松、有效的课程
在这个全新的系列中，我们将涉及以下主题：
- 背部活动
- 肩膀
- 头部和颈部
- 坐姿
- 关节管理（肌肉骨骼）
- 减轻压力
- 呼吸是情绪管理的支柱
- 用心行走
每节课包括：
- 2 节以动中觉察（Awareness Through Movement®）为基础的实践课程
- 讲解
- 以及问答环节
超过 8 小时的音频和视频录音。
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