未完成事件的动态

我们的姿势，无论是身体姿势还是心理姿势，都不仅仅是静止的姿势；它们是未完成的动作或事件的残余。

“我们该如何处理造就我们的一切？”

姿势与情绪 ： 未完成的事件

我们的身体姿势是我们未完成或未完成动作的可见结果。当由于情绪或身体原因，动作速度变为零、动作中断或身体冻结时，就会产生这些姿势。每天，我们的身体都在承载和支撑着这些未完成动作的印记，在本该继续动作的地方，这些印记却一直凝固着。随着时间的推移，这些姿势变得越来越熟悉，塑造了我们的坐、站、走和呼吸方式。

我们的情绪状态与这些姿势密切相关。恐惧、焦虑、喜悦、悲伤–每一种情绪都会微妙地影响我们的动作方式。动作很少只是身体上的，它也是我们内心情绪世界的反映，或者更准确地说，是它的表达，没有它，我们的情绪状态就不存在。这些 “凝固的动作 ”往往在我们不知情的情况下成为我们过去经历的标记。

身体不仅在与重力的关系中不断寻找平衡，同时也在运动与静止、流动与暂停之间保持平衡。 我们的每一个姿势都在讲述一个故事，一个情绪与动作交汇的瞬间。通过意识到这些动作和姿势，我们就能识别埋藏在其中的情绪，并最终选择释放它们。
这样，我们不仅能实现身体上的平衡，还能实现情绪上的平衡。

未完成事件的影响

生活中不仅充满了突发事件，也充满了被打断的情境，充满了从未完全结束的动作。无论是谈话中的突然停顿、对压力的生理反应、压抑的情绪还是未做出的决定，这些未完成的事件都会沉淀在我们的身体和思想中。随着时间的推移，它们会塑造我们的姿态，形成动作和行为模式，从而限制我们的自由。

让我们以一场尚未解决的争吵为例，言语卡在喉咙里，愤怒无法表达。这种强加的沉默不仅仅是没有声音，它还会冻结身体。肩膀绷紧，呼吸变浅，这种紧张感会持续很久，直到人们忘记了当时的情况。每次出现类似情况时，身体都会在不知不觉中做出同样的反应，从而强化这种凝固在无言中的防御模式。

另一个例子是没有做出决定。也许这是一个重要的机会，一个关键的选择，但恐惧或犹豫打断了行动。这种不作为，这种 “冻结的动作 ”会让人产生一种无力感，这种无力感会反映在姿势上：耷拉着肩膀，低着头，仿佛身体正承受着这个未做出决定的重量。

在很多情况下，打断事件或让事件被打断，会让我们处于一种期待、沮丧、恐惧或不满的状态，这既不利于行动，也不利于互动。而且，它 “冻结 ”了本该流畅愉快的事情。当一个动作或行动被打断时，无论是被外部因素打断还是被我们自己打断，这种被迫的停顿都会造成一种内在的紧张。这可能表现为重复行为或防御姿势。身体会记住被打断的手势和未释放的情绪，要恢复轻盈的动作或精神就变得更加困难。

久而久之，这些被打断的动作就变成了一种模式，在这种模式中，我们可能会感到精神上的舒适，但却限制了我们的表达和行动自由。身体在这些习惯性姿势中凝固，呼吸变得越来越短促，自由动作的乐趣也逐渐消失。

意识的动态过程

为了重拾失去的自由，我们需要重新审视这些未完成的动作，并将它们释放出来。
这不是一个纠正姿势以采用新姿势的问题，而是一个重新连接到我们个人身体的独特性所允许的动作的有机流动性的问题。

这也不是要复制或迎合别人的动作或想法，而是要利用我们自己的内在资源来打开我们自己的新视角。
意识到这些未完成的事件，会为我们的身体和思想的动作开辟新的可能性。这个过程不仅能让我们的行动更加流畅，还能让我们体验到更大的内心自由，在行动和情绪被打断的地方进行调和。

费登奎斯方法 Feldenkrais Method® 强调这种对未完成动作的觉察。通过温和的探索，我们可以开始唤醒身体更自由动作的能力。通过重新连接这些被冻结的动作，我们给予它们完成的机会，恢复流畅和轻松的感觉。
这个过程不仅是身体的动作，还能平复情绪。通过释放长期保持的姿势，我们让自己有机会从与之相关的情绪或心理姿势中解脱出来，为平衡和健康开辟新的可能性。

然而，重要的是要避免认为任何身体表达，无论是动作还是姿势，都只是情绪表达的结果。身体是根据自身的自然节奏发展和变化的，与情绪状态无关。每个人都可以通过培养对哪些是情绪，哪些属于身体自然、固有过程的意识来做出区别。

这就是理解觉知动态过程的关键所在–有意识地识别在我们的姿势和行动中起作用的情绪和非情绪力量。在这个过程中，我们会意识到自己的动作、停顿，以及身体所讲述的故事，无论是情绪的还是身体的。

通往更自由的动作之旅，也是通往更强大的情绪复原力之旅。通过完成这些未完成的事件，我们为新的自由模式的出现创造了空间，从而为我们的日常生活带来更多的舒适、平衡和自信。

在这个过程中，我们不仅能改善自己的动作方式，还能学会释放情绪和身体上的紧张，理清自己的心理姿势。这不仅为我们使用身体的方式，也为我们与周围人相处的方式带来了轻松感。