动中觉察

动中觉察是一个团体课

老师会用语言去进行动作的引导，帮助练习者探索身体和思维。在这个过程中，可以培养我们的感知能力和觉察力，并允许我们去探索自己的惯用行为模式。

这帮助我们去连结感知、感觉，念头，想象，头脑，神经系统，肌肉系统和骨骼系统等，重新构建它们的运作方式。

用这个方法, 我们可以学习到怎样才能更加高效地用一个轻松、和谐并且流畅的方式进行锻炼。