聪慧的盆底：深度觉察与清晰力

费登奎斯（动中觉察）高阶课程 —— 盆底肌的觉知与精准探索

盆底肌不仅仅是一组肌肉群，它是您核心稳定性、呼吸、姿态乃至情绪健康的根基。然而，对许多人来说，这一关键区域却常被误解、忽视或紧张所笼罩。无论您是为强化训练做准备、从不适中恢复，还是追求更完整的动作协调，觉知都是不可或缺的第一步。

这堂费登奎斯（动中觉察）高阶课程，将引导您以好奇心与精准度探索盆底肌，提升对这一神秘区域动态变化的敏感度。通过温和而富有意识的动作，您将：

• 培养细腻的觉知力，学会感知盆底肌的微妙收缩与放松；
• 释放不必要的紧张，消除影响自然动作、呼吸或舒适感的障碍；
• 优化身心连结，为安全有效的强化训练奠定基础；
• 发现盆底肌与骨盆、脊柱及呼吸的整合之道，提升整体动作品质；
• 在这一被低估却强大的身体部位中，培养自信与轻松感。

强化之前，先建立觉知。这堂课为您提供变革性的起点，帮助您与盆底肌建立清晰而非仅依赖力量的关系。

适合所有希望深化身体觉知的人，这堂课程是通往更自由、稳定与活力的大门。

课程包含：盆底肌功能解剖学讲解。

准备好改变您的动作体验了吗？ 立即开始这堂课程，发现您的骨盆乃至全身的全新舒适与活力！

进阶探索： 若希望进一步深化练习，可继续学习 Pascal 广受欢迎的工作坊《深度骨盆》。点此观看回放（本课程为工作坊的一部分）。