课程说明
这不是问题所在！
“坐还是不坐？”
“我们不能避免坐。
坐可以是一种休息方式。
然而，坐会给脊柱带来额外的压力，并不能促进健康的持续发展；
因此，问题不在于 “坐还是不坐？”，而在于 “在坐着的时候，我在哪里可以找到重力的平静？
~~ 帕斯卡 Pascal ~~
是什么？
这是一门全面的课程，让您在 “坐着 ”和 “坐着 ”时都能改善动作，提高身心健康。
在本课程中，在资深费登奎斯练习者帕斯卡的指导下，我们将带您深入了解您的个人感受，帮助您揭开舒适坐姿的秘密。
通过轻柔、有意识的动作和意识练习，您将发现如何释放紧张、改善姿势，并在坐着时培养更多的轻松感。
基于 费登奎斯方法 Feldenkrais Method® 的 Inside Moves 课程为运动教育提供了一个独特的视角，注重质量而非数量。通过探索微妙的动作和提高意识，学员可以重塑导致坐姿不适的习惯模式。通过这一过程，你将对自己的身体及其轻松运动的潜能有更深入的了解。
工作坊期间，我们将探索帕斯尔专门设计的各种动作，以解决与坐姿相关的常见问题。
为什么？
无论您是腰部僵硬、肩部紧张还是臀部不适，这些课程都将为您提供实用的工具，以提高您的舒适度和健康水平。通过学习如何以更高的效率和协调性移动，您可以将坐姿从不适的根源转变为放松和恢复活力的机会。
此外，您还将学习到实用的坐姿练习，无论您身在何处，都可以进行练习。
此外，费登奎斯方法 Feldenkrais Method® 还强调自我发现和自我保健，使学员能够在自身健康方面发挥积极作用。
通过引导式探索和温和的指导，您将掌握能够融入日常生活的技能，从而促进长期的舒适和活力。
它包括哪些内容？
本研修班包括 11 节录制的在线课程。
- 由经验丰富的 费登奎斯方法 Feldenkrais Method® 实践者帕斯卡主持的 11 节 动中觉察 Awareness Through Movement® 课程。
- 解剖学解释
- 问题解答
- 音频
- 视频
