第二版（更新）
教员： 帕斯卡
难度： 二星
课程类型：工作坊, 回放
~ 帕斯卡，国际费登奎斯联合会（IFF）认证费登奎斯练习 ~
它也是 “肩部着色 “课程的补充，可以单独学习，也可以一起学习。
说明
本课程不是简单的课程汇编。它是以多年的教学经验为基础的连贯而完整的课程，让你认真而深刻地理解颈椎运动流畅性的重要性、它对肩部舒适度的影响以及它与身体其他部位直至骨盆的相互作用。
减轻颈部紧张可以提高肩部的舒适度，缓解头痛，改善睡眠质量。
此外，颈部运动的流畅性也能改善我们的平衡感和在空间中的定位方式。更柔软、更轻盈的颈部能大大提高我们的运动感觉和移动时的安全感。
这个三角形负责以最佳方式移动和定位我们的遥感，从而让我们感到安全、随时准备行动、情绪稳定和积极。
本课程不会忘记头部和面部的重要性，尤其是更自由的下颌关节如何减轻颈部紧张。
采取这 8 个步骤，提高你的生活质量。
你将学到什么？
每节课都将为你提供实用的工具，以增加你缓解压力、减少疼痛和改善活动能力的机会。
本课程的灵感来自于 “通过运动获得意识”（Awareness Through Movement®）的精髓，它将成为你日常自我保健、身心健康和改善运动的个人工具箱。
本课程由帕斯卡根据自己长期教授费登奎斯方法（Feldenkrais Method®）的经验特别设计，具有循序渐进和深入学习的特点。
通过费登奎斯方法（Feldenkrais Method®）的综合力量，你将学习到功能解剖学和神经解剖学的知识，从而对自我意识和自我形象有一个全面的了解。
本课程不仅仅关注颈部区域。它将让你感受到身体最远部位的内在激活和运动，并展示如何在颈部区域保持流畅轻盈的质量和轻松度中发挥重要作用，这使本课程成为非常高级的练习体验。
它包括什么？
超过 10 小时的音频和视频录音。
8 节运动中的觉知®课程
- 颈部和肩部
- 脊柱和肩膀
- 颈部和下颌
- 颈部顶部
- 颈部底部
- 颈部转动的力量
- 颈部的伸展
- 颈部和眼睛
功能解剖学讲座
问答环节（回放）
