抬腿解锁肩部自由

轻松解放双肩，呼吸更深，压力消散。

舒展自如的肩膀不仅能提升颈部灵活性，更能彻底改善呼吸和全身的轻松感。

在这节30分钟的动觉课程中，帕斯卡将通过细腻的骨盆运动引导，帮助你自然释放胸肌对肩部的束缚。

通过呼吸与动作的配合，你将：
✔ 缓解顽固的肩颈与胸部紧绷
✔ 减轻下背部压力
✔ 恢复久坐或睡眠后的身体流畅性

适合场景：
🌿 忙碌一天后的自我疗愈
☀ 清晨热身，驱散僵硬感
🛏 地板或床上练习——毫不费力，效果显著

一段温和却高效的身心唤醒之旅，特别适合追求上半身轻盈与呼吸自由的人。

课程包含视频示范