缓解压力，放松 ，良好的睡眠
压力与我们的日常生活共存。
总的来说，它是良好表现的一个助推器，但是压力太大或长期处于压力之中会损我们的健康并对我们的免疫系统、我们的情绪和我们与他人的关系造成深远的影响。
睡眠质量会影响我们身体自愈，自我复原，免疫系统，记忆力，创造力及情绪。
一个需要学习的环节
当我们探讨到缓解压力和提高睡眠质量时，拥有放松的能力是一个不能被忽视的环节。
它关乎着我们的身体及精神层面。
值得庆幸的是，它是能被学习的。
在我们的课程中，你会被引导去建立一套属于自己的模式并寻找到最适合的方式应对压力和失眠。
在我们的动中觉知课程中，通过适当的慢速且轻柔的动作，你能学习到如何将你的身体知觉与神经系统深层次的连结起来，并让你的身体和精神得以放松。
在我们的伊莎兰按摩治疗中，你会感受到触碰带来的放松及宁静的力量。
我们会让你找到最适合的解决方式。
