昆明KM17: 内在启动 费登奎斯工作坊 by 帕斯卡

 那么，多年来的忙碌和努力，你又在追求什么？你的时间和精力放在哪里，你的成果就在哪里？我们生活在一个快节奏、多元、多变的时代，如何在这样的环境中找到自己的潜能和热爱，专注其中，找到智慧和力量，影响着我们生命内在的自由和外在呈现。

身体的存在感和动作质量，流畅而自然的呼吸对于体态优化，身心健康，情绪平衡至关重要，从而提升身体轻盈感和舒畅感，展现自然、松弛和自信的美。
而我们的情绪与呼吸方式紧密相连。当我们面临压力或焦虑时，呼吸可能会变得急促或浅短，导致胸廓和横膈膜的紧张。这种现象形成了一个有害的循环：受阻的呼吸加剧了压力感和身体的僵硬感，也不利于情绪的释放和流动。在缺乏觉察的情况下，这种动态可能会随着时间的推移，呼吸逐渐收缩，胸廓的僵硬也在加剧。

通过恢复我们自然且有觉察的呼吸，我们可以打破这个循环。当焦虑来袭时，找到宽松而充实的呼吸，有助于释放胸廓和横膈膜的肌肉紧张，从而安定神经系统。这种对自然呼吸的回归为我们提供了一种有效的方式，逃离限制性的情绪模式，引导我们走向更稳定和平衡的情绪状态。

这次三天的工作坊将邀请你一起探索释放胸腔、灵活脊柱的技巧，课程中，老师会带领你探索胸腔是什么，在哪里，它和肩胛骨、肩颈、脊柱的关系是怎样的，它和脑袋、骨盆组成的三个腔体又是如何协作的。通过缓慢的动作和精微的觉察，你会发现特属于你的呼吸、情绪与身体动作的全面互动和景观，并让你在这个过程中逐步释放和缓解不适和限制，让你站立、行走、动作时双脚更扎根，呼吸和身体更灵活和轻盈，你的动作也会变得丰富和延展 。

这样的练习，不只帮助我们恢复身体的活力，更让我们体会时时临在的生命状态；相信打开胸腔、自由呼吸之时，你会看到你所渴望的更大的可能性。