动中觉察

难度：二星
位置：俯卧
标签: 骨盆, 腹部

我们将慢慢离开骨盆内深度的探索，将它和周围联系起来。

腹肌，这组位于腹部及周围的肌群，以各种方式大量参与了我们的日常动作和行为。
他们从多个方向来运作以稳定我们的核心 。

通过理解我们对它们的组织方式，通过调频对它们的使用，能让它们以更和谐的方式工作，同时扩大我们的运动地图。通过运动地图的丰富，让神经系统能够形成全新和有机的回路。
这节课中，你将体验到髋关节的轻盈感，更深入的呼吸，以及更好的平衡感。

为了能够获得课程的最大效益，确保你有时间在课后至少行走20分钟。